提醒民眾,使用3C產品最好每隔30分鐘休息10分鐘,保護眼睛。
 
~信合美眼科關心您眼睛的健康~

 



隨著時代的進步,每天用眼的時間較以往增加一倍以上,加上長時間且近距離的使用智慧型手機、平版電腦、電子書等3C產品,甚至通宵熬夜,沉迷於這類電子產品,眼睛盯著小螢幕,容易造成眼睛負擔。

另外,現今很多年輕學子也幾乎人手一機,多數人使用智慧型手機等3C電子產品時,有時是躺在床上,姿勢不良且照明不足,或是坐在晃動不停的交通工具上注視螢幕,長時間、近距離過度使用眼睛,加上因專注而眨眼次數減少,易造成眼睛疲勞又酸澀。這就是為什麼現代人視力不斷惡化,常覺得眼睛疲勞、乾澀、發炎、提早老化,甚至伴隨黑眼圈、假性近視、頭痛的主要原因,尤其近距離看東西,需眼部肌肉作用來聚焦,
則會增加近視度數。

覺得眼睛酸澀不適,應該先改善不良的用眼習慣,長時間近距離用眼會造成眼睛疲勞、充血,所以每天抽空凝視遠方5秒後,再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘,反覆數次即可;不要躺著或趴著看東西,不要在行進且搖晃的環境看書或使用手機、電子書等3C產品,休息時多看遠方或到戶外接近大自然,定期接受視力檢查,若發現問題可及時處理,以免狀況惡化。

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