目前分類:眼科讀報心得 (6)

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〔即時新聞/綜合報導〕上班盯電腦螢幕看了一早上,午餐或許可考慮多攝取綠葉蔬菜、多彩蔬果、火雞肉、貝類、全穀類、藍莓與魚類等,因為這些食物可以有效保護眼睛。

根據英國《每日郵報》(Daily mail)報導,營養師波特(Sian Porter)歸納出五種可以保護眼睛的食物,分別是:

1.綠葉蔬菜:富含存在於眼睛水晶體與視網膜的葉黃素,是重要營養素,能幫忙吸收傷害眼睛的藍光與紫外線。如:柑橘、雞蛋、菠菜和蔬菜中最富含葉黃素的羽衣甘藍。

2.多彩蔬果:要有好的夜視力,視網膜需要維他命A,像胡蘿蔔、番薯、芒果或木瓜等,能攝取許多β-胡蘿蔔素,讓身體轉換成維他命A,肝臟、起司、蛋、牛奶、優格和富含脂肪的魚類等食物也有維他命A。

3.火雞肉、貝類、全穀類:鋅是唯一具歐洲聯盟認證有益於眼睛保健的礦物質,鋅的來源包括瘦肉,像火雞肉、全穀類和種子,及螃蟹、牡蠣和沙丁魚。

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(健康醫療網/記者關嘉慶報導)根據台北市衛生局所公布小二學童專業視力檢查結果顯示,近視比率竟高達43%,其中更有4.7%近視逾300度,由於高度近視易引發視網膜黃斑部病變、青光眼、白內障;醫師提醒,應該讓孩子多到戶外運動看遠處,減少3C產品的使用,也應關心孩子的營養攝取,多補充有益眼睛健康的食物,才能搶救國小學童的惡「視」力。

現代人已離不開3C產品,尤其是有許多家長,甚至會以3C產品來當孩童的保母,讓孩子很早就接觸3C產品,這對於孩童的眼睛傷害就更加嚴重。眼科醫師張朝凱表示,近距離長時間視物,會使眼睛的睫狀肌緊繃,進而容易造成高度近視,一旦出現高度近視800度以上,就易引起黃斑部病變、青光眼與白內障。

所以,張朝凱醫師建議,家長應該要限制孩子使用3C產品的時間,平常最好能讓孩子多到戶外運動,多凝視遠方,讓眼睛的睫狀肌放鬆;因此,多帶孩子去騎腳踏車,或是去放風箏,都是對搶救孩子眼睛視力很好的運動。

小學生正值成長發育階段,均衡飲食很重要,張朝凱強調,想要搶救孩子的眼睛視力,漢堡可樂等高熱量速食應該儘量減少食用,且要多攝取含有β-胡蘿蔔素、葉黃素、花青素、玉米黃素等黃綠色蔬果,因為含有這些成分的蔬果,是眼睛結構所需要的養分,對視力會有所幫助。

營養師張湘寧並指出,β-胡蘿蔔素、葉黃素、花青素、玉米黃素等都是抗氧化劑,能對抗眼睛細胞受到自由基的傷害。有研究顯示,眼睛視網膜黃斑部組織中就有葉黃素與玉米黃素存在;所以,無論大人或小孩,每天補充6毫克葉黃素與玉米黃素,對於預防黃斑部退化會有幫助,可以減少紫外線或藍光對眼睛的傷害。根據衛福部食品規範,成人每日補充葉黃素劑量則是不可超過30毫克。

至於哪些食物中有β-胡蘿蔔素、葉黃素、花青素、玉米黃素等成分呢?張湘寧說,深綠色及橘黃色蔬果中最多,例如菠菜、豌豆、甘藍、花椰菜、胡蘿蔔、玉米等;若是愛吃速食、飲食不均、深綠色蔬菜攝取不足,無法攝取足夠的葉黃素與玉米黃素,則是可從營養補充品來攝取。

高雄「信合美眼科診所近視雷射,雷射近視,無刀雷射,無刀近視雷射 營業時間:早上08:00~12:00、下午14:30~18:00、晚上19:00~21:30
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白內障已不是老年人的專利,近日一名33歲的電腦工程師陳先生,半年前眼睛開始覺得有些畏光,視力模糊,尤其夜間開車時對於對向來車的車燈光線特別敏感,而且近來症狀還越來越嚴重,檢查後竟發現右眼罹患了白內障。

 

視力僅剩下0.5的陳先生,一開始還不可置信,覺得自己年紀輕輕,怎麼會得這種老年人常見的眼疾?他懷疑辦公室座位靠窗又西曬,右眼長期在陽光照射下工作,加上長時間盯著電腦螢幕,才會提早罹患白內障。

 

醫師解釋,「後囊混濁型白內障」通常是天生或長期照射紫外線引起,有些人是因服用類固醇引發。並評估患者可能是辦公室座位右側靠窗又日曬,長時間受紫外線照射才引發該病症,如不治療將可能導致失明,最佳的治療方式就是白內障手術,該患者經手術治療後已恢復視力。

 

醫師建議,平時應儘量避免紫外線對眼睛的傷害,生活或工作環境有強烈陽光或強烈光源照射時,最好配戴太陽眼鏡及遮陽帽,做好眼睛的防護,千萬不要以為只有年紀大了才會罹患白內障。

 

 

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上班族、電腦族、學生等長時間近距離工作、用眼過度,容易造成眼睛酸澀疲勞,許多人會用按摩眼睛來舒壓,眼科醫師提醒,按摩時要避免直接按壓眼球,可以在眼眶骨周圍適當按壓刺激,避免睛球受到傷害。(吳霈蓁報導)

過度運動可能會造成肌肉酸痛疲勞,這時「直接」熱敷或按摩肌肉可以緩解,而長時間近距離工作,眼球肌肉緊張,眼睛容易酸澀疲勞,這時除了望遠凝視或閉目養神放鬆之外,如果要按摩眼睛,要小心直接按壓眼球造成傷害。

書田診所眼科主任吳仁斌指出,眼球是精密細緻而柔軟的構造,所以需要強硬的眼眶骨在外圍保護,如果按摩眼睛時直接按壓眼球,可能造成傷害,除非特殊情及醫師指示下。簡單的眼睛舒壓不需特地購買工具,可藉由雙手手指關節,沿著眼眶周圍輕輕按壓,順時針或逆時針都可,每個位置輕壓5~6下,每次繞一圈為一個循環。吳仁斌說:「在眼眶周圍輕輕按壓除了能促進血液循環之外,眼眶周圍分佈許多經絡穴道,透過手指頭關節簡單按壓,除了可以達到舒緩的效果,也能間接調整五臟六腑,改善眼睛及身體。」

吳仁斌提醒,眼眶周圍的穴位可涵蓋全身及眼睛區域,但一般民眾不需強記各個穴位名稱,在感覺眼睛酸澀疲勞時,適度的作眼睛按摩,就是一種簡易有效又安全的自我保健。但如果症狀持續沒有改善,應儘速到眼科檢查治療。

 文章來源: 中廣新聞網
 

高雄「信合美眼科診所」近視雷射,無刀近視雷射,高雄近視雷射,高雄白內障,高雄眼科 
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最近天氣一直有冷氣團

導致很多過敏性結膜炎的患者報到!!!

所以高雄信合美眼科院長 劉宗學提醒您

治療方式

  1. 1.      勤於清潔並更換被單、枕套等寢具,消除塵螨孳生溫床。確定過敏原立即去除。
  2. 2.      改善生活環境,避免溫差過大,配合使用除濕機,營造乾爽空氣品質。
  3. 3.      規律生活以改善身體健康狀態,均衡飲食可提高身體抗過敏的能力。
  4. 4.      物理性治療,冰敷降眼睛溫度。不可用冷水或冰水沖洗眼睛,會使症狀加劇,甚至可能感染。
  5. 5.      最確實的治療,有效又安全是經由眼科醫師診斷確定後,給予抗組織藥水或局部過敏細胞穩定劑,有時會加上類固醇類來減少過敏及發炎。

注意事項

1. 過敏症狀緩解後,可逐漸減少用藥。

2. 請眼科醫師複診,確實痊癒即可停止用藥。

3. 千萬不可自行投藥,易使病情加劇。


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高雄信合美眼科院長劉宗學醫師指出~

最近仿間很流行的針孔眼鏡~

近視患者戴上針孔眼罩後視力變佳,是因為針孔效應,讓瞳孔縮小,具有聚焦的效用;

但若長時間配戴,卻可能反而讓睫狀肌疲勞。

不如時常敷上熱毛巾,讓眼睛常常休息。用眼後要常記得休息~

 

=======================   原    文    ===========================

現代人用眼多,除了熱敷墊、涼眼貼等傳統紓解眼部疲勞商品外,近年從日本傳入的針孔眼罩,

由於宣稱有「戴上後,視力馬上變好」的神奇效果,吸引不少民眾掏錢購買。

 

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