(優活健康網記者陳靜梅/採訪報導)現今科技發達,不少人是3C用品的愛好者,導致低頭族增多,連帶白內障、青光眼、老花、近視等眼疾求診的比例也較5年前增加約20%,且年齡層有逐漸下探的趨勢,顯現出眼睛保養已刻不容緩。此外,似是而非的眼睛保健觀念,更讓醫師們搖頭不已,醫師將針對書籍中錯誤的觀念迷思,做出正確的解答,讓民眾有所依歸、不再傻傻跟著亂作,傷害靈魂之窗。

● NG觀念1/透過報紙或書本拿近或拿遠的鍛鍊,可讓老花眼恢復正常視力?

眼科林丕容醫師表示,緩慢拿近與拿遠可以短暫舒緩疲勞的眼睛,但嚴重老花眼,其睫狀肌、水晶體已經彈性疲乏,不可能藉此回復原本的調節力,更無法使老花回復正常視力。

● NG觀念2/近視矯正手術,恐使患者面臨角膜混濁的問題,並惡化導致角膜失明?

林丕容醫師說明,近視矯正手術是在角膜上進行微調,並不會導致角膜混濁,也不會有所謂惡化導致失明的問題。

● NG觀念3/利用針孔眼罩看物品,可直接刺激視網膜和大腦,有助於近視和老花的視力恢復?

林丕容醫師說,利用針孔眼罩看東西,確實會因而看清物體,但這僅是短暫物理現象「針孔效應」導致,並無法幫助近視和老花的視力恢復。

● NG觀念4/可以把適量的鹽和水混合,自製眼藥水?

眼科鐘珮禎醫師表示,民眾自製眼藥水,多半沒有精密儀器在身邊,無法有效控制濃度;此外,製作過程中恐無法保持無菌狀態,若擅自使用自製眼藥水,可能因病菌殘留或是濃度調配不當,導致角膜感染、發炎、灼傷,甚至穿孔的危險,因此不建議自行調製。

● NG觀念5/將眼睛張大,眼球往上看,再張更大、往下看,重覆數次,可以矯正散光?

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「空腹血糖、飯後血糖及糖化血色素,是糖尿病友最需注意的『控糖金3角』!」藝人「保庇天后」王彩樺20日擔任糖尿病關懷大使,呼籲患者平時應測量飯後血糖值。中榮副院長許惠恒表示,部分患者的空腹血糖穩定,糖化血色素卻超標,關鍵就在飯後血糖控制不佳。鹿港基督教醫院院長杜思德則提醒病友特別注意早餐後的血糖值。

王彩樺20日身穿紅衣白裙的啦啦隊勁裝,出席糖尿病衛教學會《控糖穩穩金3角》宣導短片發布會,並與多位糖尿病患者大跳健康操,跳完後一面喘氣、邊稱讚病友「保養真好、都不會累。」

【自測血糖有保庇】 王彩樺說,最近有位常一起聚餐的年輕朋友突然住院,原來已罹患糖尿病多年,卻從未節制飲食,更遑論按時測量血糖,引起嚴重心血管併發症,這才讓她意識到自我監控血糖值的重要性。

許惠恒指出,過去控制糖尿病多著重空腹血糖,但臨床上發現,近7成患者儘管空腹血糖控制得宜,糖化血色素卻無法降至7%的標準,原來是飯後血糖管控不佳所致。許惠恒說,飯後血糖可做為糖尿病患者死於心血管併發症風險的評估依據,因此糖化血色素控制不佳、妊娠糖尿病、懷孕的糖尿病患者及常出現心悸、發抖、盜汗等低血糖症狀者,都應特別注意飯後血糖變化。

「飯後血糖是指『吃下第1口食物』後2小時測得的血糖值,應保持在每分升血液180毫克以下。」台大護理所副教授張媚表示,僅1成患者會在家自測血糖,多數患者都是平均每3個月回診時才測量,醫師無法透過平時的飯後血糖值來調整患者飲食與治療。她強調,除非飲食及作息常劇烈變動,否則通常只要連續一週、每天選1餐記錄飯前、飯後血糖即可,並未如民眾想像中麻煩。

【早餐後血糖易飆升】 3餐中以早餐對飯後血糖的影響最大,杜思德解釋,儘管一般早餐食量較少,但由於腎上腺素及部分生長激素等會抵消胰島素作用的荷爾蒙正在分泌,血糖較易升高,若飯前、飯後血糖值差距逾60,就應請醫師特別注意。鹿港基督教醫院營養師陳紋慧指出,碗粿、肉粽、油麵、麵線羹、粥、滷肉飯等中式早餐醣類比例高,更易提高飯後血糖,因此應適度增加蛋白質及蔬菜等纖維素比例。

「糖尿病患者進食應在『控制醣類總量』的前提下,儘量選擇『低升糖指數』食物。」陳紋慧分析,全穀類或芭樂雖屬低升糖指數食物,但若吃過量,血糖照樣超標,因此患者每天水果攝取量應以2份、每份約拳頭大小為宜。她認為,每位患者日常所需熱量及適合的食物種類都不同,應由營養師根據體重及活動量估算熱量與菜單,若熱量合理,但飯後血糖仍超標,則需考慮調整運動量或藥量。

 

 

高雄「信合美眼科診所近視雷射,雷射近視,無刀雷射,無刀近視雷射 營業時間:早上08:00~12:00、下午14:30~18:00、晚上19:00~21:30

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高雄信合美眼科提醒您~黃斑部病變初期症狀包括視力模糊、看東西色彩不鮮明,隨著病情加劇,還可能出現看東西會變形,直線變扭曲、或視野中心出現黑影等症狀。即早發現即早治療

 

 

老年性黃斑部病變為常見的視力退化性疾病,多好發50歲以上的中老年族群。據盛行率及經建會人口統計,推估6年後黃斑部病變人口恐破40萬大關。除了老年性黃斑部病變以外,高度近視脈絡膜血管新生、糖尿病引起黃斑部水腫及視網膜靜脈阻塞(俗稱眼中風的一種),也都是常見的黃斑部病變類型,民眾應謹慎防範。另,新光吳火獅紀念醫院眼科主治醫師鄭成國說明,臨床門診中發現民眾除了對黃斑部病變疾病認識不足外,對治療也存有錯誤迷思,如:怕在眼球內打針危險、認為治療費用昂貴、治療麻煩等,反而導致延誤黃金治療時間而失去視力,得不償失。

黃斑部病變初期症狀包括視力模糊、看東西色彩不鮮明,隨著病情加劇,還可能出現看東西會變形,直線變扭曲、或視野中心出現黑影等症狀。鄭成國醫師表示,老年性黃斑部病變患者常將早期模糊症狀誤認為自然老化現象,而且正常的眼睛會代替病變的眼睛看東西,因而沒發現眼睛已出現病變,且耽誤就醫,待發現時,病變的眼睛視力惡化已經相當嚴重了。因此,建議民眾可利用居家常見的方格型物品,常常睜一隻眼閉一隻眼的檢測,即可及早發現是否有黃斑部病變的徵兆。

即使發現黃斑部病變,許多患者也因擔心在眼睛裡打針,可能會造成失明而延誤就醫,對此,鄭成國醫師解釋,眼內注射為臨床上經常使用的技術之一,因為治療所使用的針頭很細,頂多會有些表面結膜出血,不容易傷害到眼睛,故不像患者所想像的會因治療反而導致眼瞎。新生血管抑制劑有兩大治療優勢:為專門為眼睛設計的藥物,分子小較容易穿透視網膜的各組織,增加藥物在眼睛內停留的時間,幫助藥物吸收。另外,專為眼睛設計的藥物,因分子結構關係,僅有極少量會進入全身循環,因此因藥物而引起的全身性的副作用,如高血壓、中風…等發生比例不高,患者可以放心治療。

另外,鄭成國醫師說明,針對濕性老年性所引起的黃斑部病變,目前健保已給付2款新生血管抑制劑,且今年八月起,給付針數已由過去的2年6針,放寬為2年7針,較原先的給付針數增加,且不須分年申請,故讓符合給付條件的民眾可得到較足夠的治療針數;此外,臨床上,視網膜專科醫師,會以每位患者的狀況給予不同的治療計畫,所以每位患者回診及打針的頻率會不一樣。健保給付與個人化治療,解決了患者在治療費用昂貴與治療麻煩的窘境。

除了因為老化所引起的濕性老年性黃斑部病變外,高度近視引起高度近視脈絡膜血管新生、糖尿病引起黃斑部水腫及高血壓導致的視網膜靜脈阻塞(俗稱眼中風的一種),也都是常見的黃斑部病變類型。目前衛福部已核准血管內皮生長因子抑制劑(新生血管抑制劑)用於上述四種黃斑部病變適應症,其中「濕性老年性黃斑部病變」與「糖尿病引起黃斑部水腫」更獲健保可給付,患者應遵循醫囑、尋找個人最適當的治療方式。鄭成國醫師提醒,黃斑部病變基本上是種慢性病,需要長期的治療與照顧。因此,提醒患者一定要有耐心的回診接受追踪治療,惟有如此,才能真正幫助解決視力問題。

中華民國愛盲協會首席顧問暨台北市立聯合醫院副總院長翁林仲表示,為提高民眾對黃斑部病變的疾病及治療的認知,愛盲協會今年特地籌畫拍攝黃斑部病變衛教微電影「睛魂記」。邀請當紅八點檔演員呂雪鳳、尹嘉萱參與拍攝。希望透過鄉土戲劇的趣味性,將生硬的醫學觀念進行轉化,並透過民眾熟悉的場景及生活型態,拉進與民眾間的距離,傳遞黃斑部病變的疾病常識。此衛教微電影也受到中華民國遊覽車客運商業同業公會全國聯合會、全台樂齡單位、及各大公益、宗教團體響應,即日起民眾在上述的各大單位皆能取得相關訊息及影片。

 

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想要成功凍齡抗老,必需先擁有水潤通透的好膚質,究竟該怎麼吃才能擁有「無齡」美肌?王子南營養師表示,營養師表示,想要擁有好膚質,除了日常加強保濕、防曬外,不防多食用容易取得、富含高維生素C的芭樂、橘子等4種水果,從做好體內保養開始著手。



為什麼攝取維生素C成分,有助維持好膚質呢?王子南營養師表示,這是因為維生素C是人體肌膚合成膠原蛋白的重要前驅物,適度補充維生素C能協助膠原蛋白的生成,維持皮膚組織的彈性,讓皮膚保持較澎潤的狀態,減少紋路的形成。

除了有助膠原蛋白合成外,維生素C成分更有助抑制皮膚「酪胺酸酶」的活性(酪胺酸酶是形成黑色素的重要觸媒),防止酪胺酸酶活性被催化,減少黑色素形成,達到美白、淡斑的效果。

凍齡補維生素C!必吃TOP4美肌水果

TOP1/芭樂

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西洋梨、酪梨傻傻分不清楚?雖然上述兩者皆有個「梨」字,但酪梨與西洋梨在果實熟成時的外觀、香氣上卻大不相同,以綠色、紅色西洋梨來說,熟成時會散發淡淡的香氣,色澤部分,則不論熟成與否皆維持一樣的顏色。而酪梨在熟成過程中,外皮會逐漸由綠轉黑,且出現濃厚的奶油味,在外觀上即可清楚辨別。



西洋梨高纖 適度食用助排便

衛福部建議成人每日膳食纖維攝取量應達25g至35g,但根據調查有高達90%國人膳食纖維普遍攝取不足,平均每天的膳食纖維攝取量只有15g到20g,不到建議量的2/3。特別是,年輕族群及銀髮族女性的膳食纖維攝取量,甚至不到建議量的一半。長期下來,不僅容易有營養攝取不足的疑慮,更會出現排便不順、便祕的困擾,不可不慎。

最重要的是,西洋梨不僅含有豐富的維他命A、B2、C、鉀、鈣、磷、鐵、蘋果酸及檸檬酸、果糖和葡萄糖等成分。其中,膳食纖維的含量遠高於許多蔬果,一顆重約166公克西洋梨的膳食纖維含量高達6公克,達衛生福利部每日建議攝取量24%,且熱量僅有100大卡,是日常飲食中補充、獲取膳食纖維成分的不錯選擇。

吃軟不吃硬!西洋梨美味關鍵

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太陽眼鏡為何會蔚為風潮?是因為先進科技出現,而產生之包山包海的塑膠製品嗎?或者僅僅是種風尚產物?戴太陽眼鏡之始意是保護雙眼,避免暴露於室外的紫外線中。近年來,人們越來越重視紫外線的危險性,但事實的真相是,過往千百萬年以來,人們沒有太陽眼鏡也能照樣進化到今天。研究指出,即使只是戴上帽子這一個小動作,也能擋住34%的紫外線。



1920到1930年代,曾經盛行太陽光照射療法,人們利用含有紫外線的太陽光,成功治療結核病、類風濕關節炎、濕疹、皰疹、哮喘和其他疾病。1903年諾貝爾醫學獎頒授予丹麥的尼爾斯‧芬森(Niels Finsen),以表彰他利用紫外線成功地治療皮膚結核病。他還用光療法治療其他的皮膚問題,譬如用紅光防止天花後形成的疤痕。

紫外線光譜位於可見光線之下方,分為三個光帶:

‧高能量紫外線(UV-C):波長介乎一○○至二九○ηm。這種光通常用於一些特殊情況,譬如電焊或者殺菌燈。由於角膜幾乎能吸收波長二九○ηm以下的所有輻射,所以使用這種光時,必須戴上面罩或其他防護措施,而且要避免直視光線,因為這是很危險的。

‧中等能量紫外線(UV-B):波長介乎二九○至三二○ηm。角膜能吸收這個範圍內大部分的光輻射,水晶體也會吸收其餘的,只剩下約一%能到達視網膜。UV-B能造成皮膚灼傷,但也能促使重要營養素維他命D的合成,有助吸收鈣和其他礦物質。研究顯示,UV-B也是造成白內障的重要因素。

‧低能量紫外線(UV-A):波長介乎320至380ηm之間。這個光帶會使皮膚曬黑,引起光敏反應,促成自由基的氧化作用和白內障的形成。進入眼睛的UV-A光波,有一半會由水晶體吸收。我們必須知道,任何類型的光線都能啟動眼睛內的光敏反應,而不僅僅是紫外線。要完全避免光敏反應,我們就得活在黑暗的世界裡,那倒不如攝取充足的維他命C以正面迎戰光的傷害,因為人體始終是需要紫外線的。 身處光線過強的環境,最好戴上太陽眼鏡。比方說,白雪會反射約80%的紫外線,因此在冬季運動時,太陽眼鏡是不可或缺的裝備。

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糖尿病的患者更要注意黃斑部的問題喔~由於黃斑部病變治療有黃金期,若罹病2年未治療,9成患者視力會惡化至0.1以下,將面臨失明危機,不得不慎。高雄信合美眼科關心您眼睛的健康

 

 

 

(健康醫療網/記者余秝潾報導)老年性黃斑部病變多好發於50歲以上中老年族群;然而,眼科醫師發現,民眾對黃斑部病變認識不足外,對治療也存有三大迷思,包括怕在眼球內打針危險、認為治療費用昂貴、治療麻煩。由於黃斑部病變治療有黃金期,若罹病2年未治療,9成患者視力會惡化至0.1以下,將面臨失明危機,不得不慎。

新光吳火獅紀念醫院眼科主治醫師鄭成國表示,門診中,有不少黃斑部病變患者覺得在眼睛裡打針很危險;其實,治療所使用的針頭很細,不容易傷害到眼睛,而且目前使用的新生血管抑制劑,分子小且易穿透視網膜各組織,增加藥物在眼睛內停留的時間,幫助藥物吸收。

對於黃斑部病變治療費用貴鬆鬆問題?鄭成國指出,針對濕性老年性所引起的黃斑部病變,目前健保已給付2款新生血管抑制劑,且今年八月起,給付針數已由過去的2年6針,放寬為2年7針,較原先的給付針數增加,且不須分年申請,符合給付條件的民眾可得到較足夠的治療針數。

鄭成國進一步表示,黃斑部病變治療首重「個人化」,因為每個人的病程以及對於藥物反應不同,因此一年所需施打的總針數也不會相同。根據一項臨床治療研究指出,20%老年性黃斑部病變患者一年只要施打3針即可有效控制疾病,也有26%患者一年需要打6~7針才能延緩疾病惡化 。

鄭成國提醒,除了濕性老年性黃斑部病變外,高度近視脈絡膜血管新生、糖尿病引起黃斑部水腫及視網膜靜脈阻塞(眼中風) ,也都是常見的黃斑部病變類型。目前衛福部已核准血管內皮生長因子抑制劑治療這四種黃斑部病變,其中「濕性老年性黃斑部病變」與「糖尿病引起黃斑部水腫」更獲得健保給付。

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高雄白內障IMG_0022  近年來~前來求診的患者~白內障的比例是真的逐年增加很多...原因其實不只是科技發展下的手機使用率變高...還有就是環境的改變~居住的環境等。

就像這篇文章報導一樣~高雄紫外線強..又是港都(海邊)~高市75歲至79歲老人自述有白內障占65.2%,居五都之冠。

 

 

 

 

 

 

中國時報【呂素麗╱高雄報導】

中華民國眼科醫學會21日發表高市人口老化罹患白內障情形指出,高雄地區發生率排名五都之冠,主要是人口老化指數高、紫外線曝曬、工業汙染等原因;近5年來,55歲以下罹患早發性白內障比例成長10倍,長期盯3C產品導致有年輕化趨勢。

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健康醫療網/記者林怡亭報導)近年來,因為電腦、手機等3C產品普及,使得學童高度近視的情形也與日俱增。醫師表示,目前對於減緩近視度數增加的治療,除了配戴眼鏡矯正及點散瞳劑外,另外還有配戴角膜塑型片可選擇。

花蓮慈濟醫院眼科邱正仁醫師表示,角膜塑型片是一種夜戴型高透氧硬式隱形眼鏡,在晚上睡覺時,配戴6~8小時,改變眼角膜的形狀,進而改變眼球屈光度。學童愈早接受治療,效果愈好;成年人則治療的適應期較長,矯正近視的速度也較慢。

高小弟今年才小學三年級,但左右眼的近視度數達450度,為治療近視,幾年前曾使用長效散瞳劑,但是白天眼睛會畏光,因此高小弟只有斷斷續續的點藥,治療效果並不好,還讓雙眼近視逐年快速加深。後來聽取醫師建議,改用角膜塑型片進行近視矯正,一周之後,兩眼視力進步到0.7,兩個半月後,白天雙眼視力進步到0.9。

以角膜塑型片治療,早上取下鏡片後,在不戴眼鏡的情況下,可保持一整天的良好視力,不過若一段時間未戴,角膜將回到原來的形狀,是一種可逆轉的矯正方式。配戴年紀必須是8足歲以上、近視600度以下、散光250度以下較為適合。由於角膜塑型片是直接接觸角膜,因此必須特別注意鏡片清潔,否則容易有發炎、潰瘍等感染問題。

邱正仁指出,近視發生年齡愈小,未來高度近視的機率將增高,因此,如果要控制近視的發生,必須從小學開始,若稍不留意,學童原有的近視進展到600度以上的高度近視機會大增。

 

 

高雄「信合美眼科診所近視雷射,雷射近視,無刀雷射,無刀近視雷射 營業時間:早上08:00~12:00、下午14:30~18:00、晚上19:00~21:30
雷射諮詢專線:  0800-808333  0800-808333
眼科電話:  (07)222-3111  (07)222-3111

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你的腦袋當機了嗎?忙碌的生活與工作壓力,讓你的大腦吃不消,出現反應變慢、記憶力變差等症狀?營養師表示,想要改善上述問題,除了減少壓力來源外,適度補充有助提升腦部神經傳導速度的營養也非常重要。知名廚師結合雞蛋和鮭魚,且以鮮奶取代奶油,設計出一道既美味又豐盛、低卡路里的鮮奶炒蛋佐鮭魚排料理,幫你找回消失的記憶力!(攝影/洪毓琪)



這樣吃不健忘!雞蛋膽鹼增記憶

王子南營養師表示,雞蛋中所含有的膽鹼成分是合成腦部神經傳導物質乙醯膽鹼的重要原料,而乙醯膽鹼成分是活化腦細胞、促進腦部發育、增強學習力的重要關鍵。因此,適度食用雞蛋,供給腦神經所需的營養素—膽鹼,確實有助提升腦部神經傳導速率,讓人體訊息接收更快速、增加反應力,使思緒更清晰,降低失智發生風險。



食用膽鹼對大腦好處多多,但要提醒的是,膽鹼是構成卵磷脂的主要組成成分之一,而卵磷脂只存在蛋黃中。因此,想要獲取膽鹼的營養價值,來達到增加記憶力作用,光吃蛋白是沒有效的,仍應以全蛋方式食用才對。不過,王子南營養師也強調,蛋黃熱量較高,不適合大量食用,建議有增強腦力需求的成人,每周攝取雞蛋仍應維持2至3顆全蛋(含蛋黃)的數量較為適宜。

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